Lyhyt treeni ei sisällä ollenkaan perinteisiä vatsalihasliikkeitä, kuten esimerkiksi rutistuksia.
Terveys ja hyvinvointi
yli 4 vuotta sitten
Valmentajan laatima jumppa toteutetaan kokonaan kehonpainotreeninä, eikä erillisiä apuvälineitä tarvita.
Terveys ja hyvinvointi
yli 4 vuotta sitten
Nopeatempoinen kotitreeni ei vaadi lainkaan apuvälineitä.
Terveys ja hyvinvointi
yli 4 vuotta sitten
Liike on ammattilaisten suosiossa siksi, että se tehoaa jokaiseen vatsan alueen lihakseen.
Terveys ja hyvinvointi
yli 5 vuotta sitten
Ennen treenin alkua on hyvä lämmitellä kävelylenkillä tai esimerkiksi juoksumatolla.
Terveys ja hyvinvointi
yli 5 vuotta sitten
Lankutus vahvistaa tehokkaasti keskivartalon lihaksia.
Terveys ja hyvinvointi
yli 5 vuotta sitten
Rasva palaa tehokkaimmin kun treenaat niin kuntosalilla kuin vaikkapa lenkkipolullakin.
Terveys ja hyvinvointi
yli 5 vuotta sitten
Treeni ei vaadi mitään apuvälineitä, vaan onnistuu niin kuntosalilla kuin kotonakin.
Terveys ja hyvinvointi
yli 5 vuotta sitten
Esimerkiksi lankku vahvistaa tehokkaasti keskivartalon lihaksia.
Terveys ja hyvinvointi
yli 6 vuotta sitten
Tämän treenin suorittamiseen et tarvitse apuvälineitä, vaan oman kehon paino riittää.
Terveys ja hyvinvointi
yli 6 vuotta sitten
Treeni kestää kaikkiaan noin 12 minuuttia.
Terveys ja hyvinvointi
yli 7 vuotta sitten
Perinteiseen lankkuun kannattaa tehdä myös pieniä muutoksia.
Terveys ja hyvinvointi
yli 8 vuotta sitten
Liikkeet voi tehdä niin kotona kuin kuntosalillakin.
Terveys ja hyvinvointi
yli 8 vuotta sitten