Totuudet julki aurinkorasvasta - totta vai tarua?
Aurinkorasvojen käyttöön liittyy paljon myyttejä. Ohessa listattuna totuudet eri myyteistä.
Myytti: Itseruskettava voide suojaa ihoani auringolta
Totuus: Itseruskettava voide antaa ihon pintaan pronssisen häivähdyksen. Itse asiassa saksalaisen tutkimuksen mukaan itseruskettava voide saattaa jopa lisätä auringon säteiden aiheuttamia haittoja. Jos olet auringossa pian itseruskettavan voiteen levittämisen jälkeen, ihosi tuottaa 180 prosenttia enemmän "epävakaita molekyylejä", jotka vahingoittavat ihosoluja. Tämä taas saattaa lisätä ihosyövän riskiä. Vaikutus heikkenee tuntien myötä. Käytä siis itseruskettavia voiteita ennen nukkumaamenoa.
Myytti: Aurinkorasvaa ei saisi laittaa silmänympärysiholle
Totuus: Vaikka kyseessä on pieni ihoalue, 5-10 prosenttia ihosyövistä ilmenee silmäluomissa. Suurin osa näistä syövistä ei ole vaarallisimmasta päästä, mutta ne saattavat äityä pahaksi levitessään. Jos aurinkorasva kirvelee silmissä, kokeile herkälle iholle tarkoitettuja aurinkovoiteita tai käytä kunnollisia aurinkolaseja.
Myytti: Aurinkorasvan käyttö lisää hikoilua, varsinkin urheillessa
Totuus: Oregonin Yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan aurinkovoide itse asiassa viilensi treenaavan ihmisen ihoa tilapäisesti. Aurinkovoide ei päästänyt lämpöä ihon sisään, vaan vapautti lämpöä takaisin ilmaan. Vaikutusta voidaan verrata siihen, kun tulet juoksemasta ja saat kylmiä väreitä, koska ihosi haihduttaa hikeä. Vedenkestävät aurinkovoiteet ovat parhaita urheilusuorituksen aikana.
Myytti: Olen viettänyt niin paljon aikaa auringossa, että vahinko on jo tapahtunut
Totuus: Vaikka olisit viettänyt paljon aikaa auringossa, vielä ei ole liian myöhäistä pienentää syöpäriskiä. Tieto, jonka mukaan 80 prosenttia kaikesta UV-säteilystä saadaan alle 18-vuotiaana, on väärää tutkimustietoa 1980 -luvulta. Ihosyöpäsäätiön mukaan 47 prosenttia UV-säteilystä saadaan 19-40 -vuotiaana. Eli voit edelleen vaikuttaa UV-säteilyn haittavaikutuksiin suojaamalla ihosi.
Myytti: Tarvitsen aurinkoa saadakseni riittävästi D-vitamiinia
Totuus: UV-säteilyn estäminen ei tarkoita sitä, että ihosi ei muodostaisi auringossa D-vitamiinia. Aurinkovoide vähentää D-vitamiinin tuotantoa kyllä, mutta vain pieni määrä aurinkoa riittää aikaansaamaan riittävän määrän D-vitamiinia elimistöösi. D-vitamiini on välttämätöntä elimistöllesi, se vahvistaa luita ja auttaa estämään mm. tiettyjä syöpiä ja diabetesta. Syö myös ruokia, jotka sisältävät paljon D-vitamiinia, kuten lohta ja kananmunia.
