Fitness-guru Lauren, 32, paljastaa mitä hän syö päivässä - ei usko itsensä näännyttämiseen
Lauren Hannaford ei usko nälkäkuurin ja treenin yhdistelmään.
Fitness-guru ja personal trainer Lauren Hannaford, 32, paljastaa, että hän ylläpitää kuntoaan vain viiden minuutin treenillä päivässä. Nainen on entinen huippu-urheilija, jonka vuoksi hänellä on erinomainen peruskunto pohjalla.
Australialainen Hannaford kuitenkin keskittyy kehopainotreeniin, jonka nimeen hän vannoo. Se auttaa lihaksia kehittymään sekä polttaa rasvaa, hän puhuu Femail-julkaisulle.
- Yleensä treenaan heti aamulla, jotta saan kehoni käyntiin, hän kertoo.
Hannaford kertoo myös, että hänen treeninsä vaihtelevat. Hän treenaa kotona, ulkona kuin kuntosalillakin.
- Tiukka dieetti ja armoton treenaaminen ovat mahdoton yhtälö, joten parasta on löytää tasapaino treenaamisen ja terveellisen ruokavalion välillä, nainen pohtii.
Nainen aloittaa aamunsa vesilasillisella ja kahvikupillisella. Aamiaiseksi hän syö banaania ja juo proteiinipirtelön tai esimerkiksi kananmunan avokadolla. Lounaaksi hän syö salaatin kanalla. Illallisella lautasella on usein kalaa, kanaa ja vihanneksia.
Jos hänen pitää syödä välipala, hän valitsee useimmiten proteiinipatukan tai hedelmän. Hannaford kertoo herkuttelevansa suklaalla ja hedelmällä.
Lue myös: Hikijumppa, jonka jokainen voi tehdä kotona - katso ohjeet tehotreeniin
Lähde: Femail
