Kuva: Shutterstock
Jatkuva nälkä, kuiva iho ja aivosumu – Lue, mitä kehossa tapahtuu huonosti nukutun yön jälkeen
Ärtyneisyyden lisäksi univaje voi aiheuttaa myös pohjattomalta tuntuvaa nälkää.
Jokaiselle meistä on varmasti tuttua se, kuinka herätyskellon soidessa aamulla tuntuu siltä, että nukuttuja tunteja on takana vain muutama – jos lainkaan. Huonosti nukutun yön seuraukset ulottuvat kuitenkin paljon pidemmälle kuin pelkästään väsyneeseen aamuun.
Bustle haastatteli uneen erikoistuneita hyvinvoinnin asiantuntijoita. Asiantuntijat tekivät kattavan listauksen siitä, millaisia reaktioita univaje saa kehossasi aikaan – jo yksi huonosti nukuttu yö voi vaikuttaa merkittävästi hyvinvointiisi.
Univaje vaikuttaa monin tavoin:
1. Vastustuskykysi laskee ja olet alttiimpi erilaisille haitallisille bakteereille.
2. Nälän tunne voimistuu. Tämä johtuu siitä, että univaje vaikuttaa myös näläntunnetta sääteleviin hormoneihin.
3. Järkkyneestä hormonitoiminnasta johtuen saatat huomata myös seksihalujesi laskeneen.
4. Pinnasi on normaalia kireämmältä ja kaikki tuntuu ärsyttävän sinua.
5. Sinun on vaikea keskittyä siihen, mitä olet tekemässä ja myös koordinaatiokykysi laskee.
6. Myös ajatus voi kulkea hitaammin ja sinusta saattaa tuntua siltä kuin aivojasi peittäisi sumuverho.
7. Ajattelun hitaudesta johtuen myös ongelmanratkaisukykysi laskee väliaikaisesti univajeen takia.
8. Iho voi tuntua normaalia kuivemmalta.
9. Univaje nostaa myös kehon kortisolitasoja, joka puolestaan johtaa siihen, että olosi voi tuntua aiempaa stressaantuneemmalta.
Lue myös: Rakastatko nukkumista? 6 asiaa, joihin todennäköisesti samaistut
Lue myös: Ärsyttävät tavat, jotka vain kumppanin kanssa nukkuvat tietävät
Lue myös: Tutkimuksen mukaan riittävä uni tekee ihmisestä viehättävämmän - katso mikä on sopiva määrä
Lähde: Bustle
