Kuva: Shutterstock
Nauti surutta mansikoita - suojaat aivojasi ja mielenterveyttäsi
Tuoreen tutkimuksen mukaan mansikat kannattaa ehdottomasti pitää osana ruokavaliota.
Marjat ovat suomalaisten herkkua ja kuuluvat monella kesän suosikkieväisiin. Mansikka erityisesti on yksi marjasuosikeista ja kyseisestä herkusta onkin löydetty jälleen uusi terveyshyöty.
Tuoreen tutkimuksen mukaan mansikka sisältää runsaasti folaattia, joka on yksi vesiliukoisista B-vitamiineista ja jonka vajauksesta moni suomalainenkin kärsii. Folaatin riittävä saanti on liitetty muun muassa pienentyneeseen riskiin sairastua Alzheimerin tautiin ja masennukseen.
Toinen marja, jota tutkijat ylistävät on karhunvatukka, josta tutkijat löysivät vastaavia terveyshyötyjä. Marjoja kannattaa muutoinkin nauttia monipuolisesti, sillä esimerkiksi mustikan tiedetään edistävän sydän- ja verisuoniterveyttä sekä pienentävän syövän riskiä.
Lähde: Women’s Health Magazine
Lue myös: Anna lahjaksi tai nautiskele itse: Itse tehty pistaasisuklaa on helppo ja herkullinen
