Psykologi Tony Dunderfelt: Tee itsellesi paineetonta aikaa
Tony Dunderfelt käy työyhteisöissä antamassa eväitä ilmapiirin ja hyvinvoinnin parantamiseen. Keskeisin asia johon hän törmää lähes jokaisessa työyhteisössä on stressi.
– Tällä hetkellä stressiin törmää lähes jokaisessa työyhteisössä. Hirveästi kaivataan käytännöllisiä vinkkejä arkipäivän stressin hoitamiseksi, Dunderfelt kertoo.
Tony Dunderfelt antoi yhden käytännönharjoituksen kuuntelijoille stressin hoitamiseksi. Harjoituksen joka sopii likipitäen kaikille.
– Yksinkertaisesti meidän aivot vastaanottaa niin järkyttävän määrän informaatiota, enemmän kuin koskaan ennen. Tärkeää on, että teet tavalla tai toisella itsellesi painteetonta aikaa. Joko kävelet metsässä tai istut hiljaa huoneessasi tai jotain muuta. Tarkoitus on, että se on aika jolloin koet, että sinua ei painosteta ulkoa- tai sisältäpäin. Minimissään minuuttikin riittää, Dunderfelt ohjeistaa.
Kuuntele Marco Bjurströmin ja Tony Dunderfeltin keskustelu kokonaan.
Alla Tony Dunderfeltin toivomat ohjelmassa soineet kappaleet.
(Nova)
