Onko kahvikupin pahin haastaja terveysriski?
Mitä energiajuomat itse asiassa sisältävät?
Energiajuomien terveyshaitoista puhutaan, paasataan ja kiistellään. Piristystä kaipaava voi kuitenkin huoletta tarttua energiajuomapulloon silloin tällöin ilman pelkoa terveyshaitasta. Sen sijaan juomien jokapäiväisellä kittaamisella kerryttää itselleen melkoisen määrän turhaa sokeria.
Energiajuomien terveyshaitat pohdituttavat monia, ja jotkut tahot ovat kieltämässä juomia kokonaan. Mitä ihmettä nämä nopeaa piristystä lupaavat juomat oikein sisältävät?
– Energiajuomat sisältävät sokeria sekä samaa kofeiinia kuin kahvi. Muut ainesosat vaihtelevat, mutta useimmissa on tauriinia, guaranaa sekä vitamiineja. Tauriini on aminohappo, jota saadaan vähän esimerkiksi kalasta, äyriäisistä ja siemenistä. Guarana on Brasiliasta peräisin oleva kasvi, joka sisältää myös kofeiinia, ravitsemustieteen dosentti Mikael Fogelholm kertoo.
Juomien piristävä vaikutus perustuu siis kofeiiniin ja sokeriin. Kofeiini vaikuttaa keskushermostoon ja sokeri puolestaan vereen ja lihaksiin.
– Jos ihmistä nukuttaa, kofeiini piristää. Ja jos lihasvoima sekä verensokeri ovat alhaisia, nopeasti saatava sokeri auttaa. Sama vaikutus kuitenkin oikeastaan saadaan juomalla kuppi runsaasti sokeroitua kahvia.
