Kuva: Shutterstock
Vain tunnin vietto sosiaalisen median parissa voi tuhota unirytmisi - tutkimus paljastaa
Mitä pidempään vietät aikaa sosiaalisen median parissa, sitä enemmän unenlaatusi kärsii.
Monet meistä käyttävät sosiaalista mediaa enemmän kuin tunnin päivässä, mutta voit tehdä tietämättäsi hallaa itsellesi. Uuden tutkimuksen mukaan unirytmisi voi mennä sekaisin pelkästään sillä, että käytät ajastasi tunnin sosiaalisen median parissa.
Kanadalainen tutkimus selvitti, että ne ihmiset jotka käyttivät esimerkiksi Instagramia tai Facebookia tunnin päivässä tai enemmän, nukkuivat vähemmän. Mitä enemmän sosiaalista mediaa käytettiin, sitä hatarimmiksi unet jäivät.
Tutkimuksessa tarkasteltiin asiaa erityisesti teini-ikäisten nuorten näkökulmasta. Tutkijat huomasivat, että sukupuolten välisiä eroja ei ollut kovinkaan paljon havaittavissa. Niin poikien kuin tyttöjenkin unenlaatu kärsi sosiaalisen median käytön jälkeen.
Tutkimuksessa ei otettu vielä kantaa siihen, mikä tarkalleen ottaen vaikuttaa unenlaatuun ja sen järkkymiseen. Edellisissä tutkimuksissa on kuitenkin selvitetty, että juuri älylaitteiden välittämä sininen valo valpastuttaa ja huonontaa näin ollen unenlaatua.
Lue myös: Eikö uni tule? Katso nopea ja helppo niksi, jonka avulla nukahdat helpommin
Lähde: Daily Mail
