Kuva: Fotolia
Paras aika päiväunille selvitettiin - yllätyitkö?
Ikävä kyllä paras aika osuu ajankohtaan, jolloin harva on kotona.
Päiväunet piristävät ja auttavat jaksamaan, etenkin synkkään vuodenaikaan. Harva kuitenkaan on tullut ajatelleeksi, että päikkäreidenkin ottamiseen on olemassa paras aika. Ikävä kyllä se kuitenkin ajoittuu aikaan, jolloin suurin osa ihmisistä on muualla kuin kotona.
- Paras aika päiväunille on alkuiltapäivästä, noin klo 14-15 aikaan, toteaa lääkäri Janet Kennedy.
Hänen mukaansa olennaista on myös se, miten pitkään nukkuu. Liian pitkät päiväunet nimittäin tekevät olosta höntin ja häiritsevät myös tulevan yön unia.
- Parhaan tehon saa unista, jotka ovat pituudeltaan suhteellisen lyhyet, noin 20-40 minuuttia.
Kennedy muistuttaa myös, että kaikille päiväunien nukkuminen ei sovi. Siksi kannattaa kuunnella itseään, tässäkin asiassa.
- Jos tuntuu siltä, että päiväunet eivät tarjoa mitään apua, älä nuku niitä. Jos suuntaa päikkäreille ilman, että siitä on mitään hyötyä, saattaa tehdä itselleen vaan enemmän hallaa.
Lue myös: Kumppanin kanssa nukkuminen voi aiheuttaa terveysongelmia
Lue myös: Alasti nukkuminen tekee hyvää miehille ja naisille - katso miksi
Lähde: Business Insider
