Kuva: Fotolia
Tunnetko tarvetta päiväunille? Yli tunnin päiväunet voivat kertoa terveysongelmista
Asiantuntijan mukaan runsaasti pitkiä päiväunia nukkuvien kannattaa käydä lääkärin vastaanotolla.
Jos nukut päivittäin päiväunia, asiantuntijoiden mukaan unentarve voi väsymyksen sijaan kieliä terveysongelmista. Men´s Health -julkaisun haastatteleman uniasiantuntija, Michael Grandnerin, mukaan noin 20-30 minuutin päiväunet ovat pääasiallisesti hyväksi keholle ja vireystilalle. Sen sijaan yli tunnin päiväunet voivat kieliä terveysongelmista.
-Suurin osa päiväunia nukkuvista ihmisistä nukkuu huonosti yöllä. Näin ollen tällaiset ihmiset eivät jaksa pitää yllä vireystilaa päivällä. Muutaman kymmenen minuutin päiväunet ovat pääasiallisesti hyväksi, Gardner ohjeistaa.
Yli tunnin päiväunia melkein päivittäin nukkuvien ihmisten olisi syytä tarkastella terveyttään ja unirytmiään hieman tarkemmin.
-Tämä on varoitusmerkki sille, että kaikki ei ole kunnossa joko terveyden tai unirytmin osalta, Gardner kertoo.
Hän suositteleekin, että jatkuvasti pitkiä päiväunia nukkuvat kävisivät lääkärin vastaanotolla, jossa voitaisiin sulkea pois esimerkiksi kakkostyypin diabetes sekä muut väsymystä aiheuttavat terveysongelmat.
Pitkät päiväunet ennestään huonontavat yöllä saatavaa unta, jolloin unirytmi häiriintyy enemmän.
Lue myös: Lämpötila, jossa saat parhaimmat unet - toteutuuko omassa makuuhuoneessasi?
Lähde: Men´s Health
