Kuva: Fotolia
Talviharrastukset kuluttavat hurjia määriä kaloreita: Maastohiihto lyömätön ykkönen!
Talviharrastukset kuluttavat kaloreita enemmän kuin luulitkaan.
Monet saattavat talviaikaan jättää ulkona liikkumisen ja lenkkeilyn vähemmälle liukkaiden kelien vuoksi. On kuitenkin monia helppoja tapoja liikkua ja kuluttaa kaloreita, kuten murtomaahiihto ja luistelu.
Women's Health -sivusto on listannut kuusi parasta talviharrastusta ja määrät, kuinka runsaasti niiden ohella voi mahdollisesti kuluttaa kaloreita tunninkin aikana.
Voit lukea listauksen alapuolelta.
1. Murtomaahiihto eli maastohiihto
Murtomaahiihto on yksi takuuvarmoista kalorinpolttajista. Jos olet hyvässä kunnossa ja hiihdät reippaasti ja oikein, voit kuluttaa jopa kaksikymmentä kaloria minuutissa. Tämä tarkoittaa sitä, että parhaassa tapauksessa kulutat jopa 1000 kaloria tunnissa.
2. Ylämäkihiihto
Ylämäkihiihto on toinen, joka kuluttaa runsaasti kaloreita: tällä talviharrastuksella kulutat noin kahdeksantoista kaloria minuutissa.
3. Luistelu
Vaikka luistelu on monen mielestä ihanaa ja helppoa ajanviettoa talvella, oikein ja reippaasti luistellessa voit kuluttaa jopa viisitoista kaloria minuutissa.
4. Lumikenkäily
Vaikka lumikenkäillessä periaatteessa kävelet, on se huomattavasti rankempaa kuin normaali kävely. Intensiivisyydestä riippuen voit polttaa jopa yli 500 kaloria tunnissa.
5. Lumilautailu
Riippuen siitä kuinka reippaasti lasket, ja kuinka paljon käytät kroppaasi laskun aikana, on mahdollista kuluttaa jopa yli 400 kaloria tunnissa lumilautailemalla.
6. Laskettelu
Monen talvisuosikkiharrastus, eli perinteinen laskettelu, kuluttaa myös paljon kaloreita. Koska joudut jatkuvasti joustamaan jaloillasi ja pitämään kroppasi aktiivisena, tämä huomaamaton treeni voi polttaa jopa yli 300 kaloria tunnissa.
Eli lunta odottelemaan ja urheilemaan!
Lähde: Women's Health
Lue myös: Haluatko nopeuttaa aineenvaihduntaasi? Lisää ruokavalioosi kanelia
Lue myös: Missä vaiheessa päivää tulisi syödä, jos haluaa laihtua? Asiantuntija kertoo vinkit
Lue myös: Tiettyjä venytyksiä ei kannata tehdä ennen treeniä - katso lista
