Kuva: Shutterstock
Oletko nauttinut tarpeeksi vettä? Nopea keino, jolla voit tarkistaa, kärsitkö nestehukasta
Vettä kannattaa nauttia päivässä ainakin sen pari litraa.
Vesi on juoma, jota ihmisen tulisi nauttia päivittäin vähintään pari litraa. Määrä toki riippuu paljon myös siitä, hikoileeko ihminen paljon, joten kesähelteillä ja treenatessa nesteen määrää tulee lisätä vielä entisestään.
Mutta voiko jostain sitten päätellä, että o nauttinut liian vähän vettä? Itse asiassa voi ja sen toteamiseen on olemassa yksi erittäin helppo keino.
Ihon elastisuus on nimittäin nokkela mittari sille, onko kehossa tarpeeksi nestettä. Jos siis haluaa selvittää, onko nesteitä nautittu riittävästi, kannattaa ihoa puristaa hetken aikaa etusormen sekä peukalon väliin.
Kun sormet sitten päästää irti, iho palautuu hetkessä normaaliin tilaan, jos kehossa on riittävästi nestettä. Jos taas keho kärsii nestehukasta, iholla kestää huomattavasti pidempään palautua.
Tässä siis oiva niksi, joka kannattaa ottaa käyttöön esimerkiksi kesähelteillä.
Lue myös: Kyllästyttääkö veden maku? Vinkit veden maustamiseen
Lue myös: Äidit, huomio! Älä juota vauvallesi vettä - voi olla hengenvaarallista
Lue myös: Tuntuuko veden juominen pakkopullalta? Tee siitä asiantuntijan vinkeillä hauskempaa
Lähde: Metro
