Kuva: Shutterstock
Kärsitkö kuukautiskivuista? On olemassa nukkuma-asento, joka helpottaa tuskaa
Yöaikaan kannattaa välttää myös mahallaan nukkumista, sillä se pahentaa oireita.
Kuukautiskivut saattavat pahimmillaan pilata päivän jos toisenkin kokonaan. Joskus edes särkylääke ei auta, ja silloin kipu saattaa kaataa sänkyyn asti.
Tutkimusten mukaan on kuitenkin olemassa asento, joka helpottaa kuukautiskipuja. Gynekologien mukaan sikiöasennossa nukkumisen kerrotaan vähentävän kipua erittäin tehokkaasti.
- Sikiöasennossa nukkuminen siirtää paineen pois vatsan lihaksista. Tämä johtaa rentoutumiseen ja kramppien vähenemiseen, toteaa Lisa Lindley.
Gynekologit antavat myös vinkin siihen, miten voi välttää ikävää ylivuotoa yöaikaan. Yksi hyvä niksi on heidän mukaansa välttää mahallaan nukkumista, sillä kyseinen asento saattaa puristaa kohtua ja aiheuttaa suurempaa vuotoa.
Lue myös: Nainen, oletko sinäkin kuukautisten aikana entistä väsyneempi? Katso mistä uupumus johtuu
Lue myös: Ethän juo paljon kahvia kuukautisten aikaan? Yllättävät varoitukset tulee tietää
Lähde: Whimn
