Kuva: Shutterstock
Tehokkain keino selättää kuukautiskivut selvillä - tutkimukseen osallistui 14 000 naista
Vatsa- ja rintakivut ja mielialavaihtelut ovat yleisimpiä kuukautisten aiheuttamia oireita.
Tuoreen tutkimuksen mukaan kuukautisten aikaan kannattaa harrastaa kevyttä liikuntaa, sillä se osoittautui kaikista tehokkaimmaksi keinoksi helpottaa kuukautiskipuja. Tutkimuksesta uutisoi CNN.
Tutkimukseen osallistuneista 78 prosenttia vahvisti, että kuntoilu lievensi kuukautiskipuja. Tästä huolimatta 88 prosenttia osallistujista koki, että kuukautiset heikensivät heidän suoritustasoaan liikunnan aikana.
Kaikista yleisimmät kuukautisten aiheuttamat sivuoireet olivat kivut vatsassa ja rinnoissa ja mielialavaihtelut. Joka kolmas osallistuja kertoi olleensa poissa töistä kuukautisten takia.
Millaisia lajeja sitten kannattaa harrastaa kuukautisten aikaan? Ihanteellisia liikuntamuotoja ovat esimerkiksi rauhallinen uinti, reipas kävely tai kevyt hölkkä.
Lue myös: Yllättivätkö kuukautiskivut mutta vuotoa ei näy? 8 mahdollista syytä oireiden taustalla
Lue myös: Naiset kertovat: Hölmöimmät asiat, joille olen itkenyt kuukautisten aikana
Lähde: CNN
