Kuva: Mikko Räsänen
Nyt hikoilemaan! Kirsi Alm-Siira ja Kim Herold näyttävät nopean pikatreenin
Treeni sisältää kuusi eri liikettä.
Suosittu uutisankkuri Kirsi Alm-Siira, 46, julkaisi Instagram-sivullaan videoita, joissa näyttää yhdessä laulaja Kim Heroldin, 41, kanssa pikatreenin, jonka voi tehdä missä vain.
Julkaisussa nähdään kuusi eri liikettä ja Alm-Siira kertoo ohjeet julkaistutekstissä.
"Tehtiin Heroldleissönin kanssa teille pikatreeni. Idea on, että kello käymään ja jokaista liikesarjaa (6) tehdään minuutti ja vähintään kaksi kierrosta", Alm-Siira kirjoittaa ja jatkaa esittelemällä liikkeet:
"Sarjojen välissä taukoa 10 sek ja kierrosten välillä minuutin breikki. Kierroksia 2-3.
- Kyykky ristiin taakse + keskelle
- Näpäytys ”karhuasennossa” olkapäähän + hyppy auki-kiinni
- Askellukset polville alas-ylös + hyppy
- Polvi rintaan lankussa 4 kertaa + hyppy kyykkyyn
- Kyykyt sivulle + keskelle
- Selinmakuulla vastakkainen käsi + jalka lattiaan"
Voit katsoa videot alta. Pääset seuraavaan videoon painamalla oikealla olevaa nuolta.
Jos julkaisu ei näy, katso se täältä.
Lue myös: Kirsi Alm-Siira julkaisi kuvan 10 vuoden takaa, seuraajat ihastuivat: "Sä vaan nuorrut!"
Lue myös: Kirsi Alm-Siiran hulvaton yhteiskuva Jan Anderssonin kanssa naurattaa somessa - "Parhaat!"
Lue myös: MTV: Kirsi Alm-Siira hämmentyi Jan Anderssonin kevennyksestä Kymmenen uutisissa
