Kuva: Shutterstock
Miksi nukkuminen uuden kumppanin kanssa tuntuu vaikealta? Ilmiölle useita eri selityksiä
Kumppanin ruumiinlämpö saattaa vaikuttaa myös sinun yöuniisi voimakkaasti.
Uutisoimme aiemmin, että koiran vieressä nukkuminen saattaa taata paremmat yöunet kuin sängyn jakaminen seurustelukumppanin kanssa. On melko tavallista, että erityisesti uuden kumppanin vieressä nukkuminen saattaa olla vaikeaa ja uni katkonaista. Esimerkiksi erilaiset vuorokausirytmit selittävät kyseisiä nukkumisvaikeuksia.
Bustle-sivusto selvitti, mitkä muut syyt ovat ilmiön taustalla. Voit lukea asiantuntijoiden vastaukset alta.
1. Häiriinnyt hänen ruumiinlämmöstään
- Toiset ihmiset tarvitsevat viileämmän nukkumisympäristön kuin toiset, toteaa psykologi Michael Breus.
- Yleisesti tiedetään, että viileä ympäristö voi nopeuttaa nukahtamista ja parantaa unenlaatua. Jos vieressä nukkuu henkilö, jonka ruumiinlämpö on yli 36,6 astetta, on mahdollista, että tämä lämpö häiritsee untasi, hän jatkaa.
2. Uuden kumppanin vieressä aivot pysyvät ”hälytystilassa”
Bustlen-artikkelista ilmenee, että univaikeuden uuden kumppanin kanssa ovat melko tavallinen ilmiö.
- Petikumppani voi saada olon stressaantuneeksi. Stressitekijä on esimerkiksi se, jos kyseessä on uusi tyyppi tai olet itse uudessa nukkumisympäristössä, selittää uniasiantuntija Els Van der Helm.
3. Kumppanin liikehdintä
Kun sängyn jakaa kumppanin kanssa on hyvä varmistaa myös se, että nukutte yöunet juuri teidän tarpeisiinne valituilla patjoilla.
- Huonossa sängyssä tunnet kumppanin jokaisen liikkeen, joka voi pitää sinut hereillä tai heikentää unenlaatua, kertoo uniasiantuntija Chris Brantner.
4. Myös uudet äänet voivat häiritä unta
Jos aiemmin olet tottunut nukkumaan yksin, myös uudet äänet voivat heikentää unenlaatua.
- Petikumppanista lähtee ääniä, joihin et ole tottunut ja se voi aiheuttaa heräilyä, Van der Helm selittää.
Lue myös: Rakastatko nukkumista? 6 asiaa, joihin todennäköisesti samaistut
Lue myös: Haluatko tulla onnelliseksi? Tutkimus selvitti tarkan määrän kauan sinun tulisi nukkua
Lue myös: 7 tapaa, joilla parannat unenlaatuasi – oletko jo kokeillut?
Lähde: Bustle
