Kuva: Shutterstock
Voiko proteiinijauhe aiheuttaa aknea? Ihotautien erikoislääkäri kertoo
Proteiinijauheita käytetään muun muassa lihaskasvun tueksi.
Proteiinijauheiden käyttö on noussut viime vuosina yhä suositummaksi niin kuntoilijoiden kuin terveysintoilijoiden keskuudessa, sillä ne tarjoavat kätevän tavan täydentää ruokavaliota ja tukea lihaskasvua.
Proteiinijauheita käytetään esimerkiksi painonhallinnan, hyvinvoinnin ja kiireisten arkipäivien tueksi. Niillä voi kuitenkin olla myös ei-toivottuja vaikutuksia, kuten esimerkiksi turvotusta ja vatsavaivoja sekä joidenkin väittämien mukaan aknea.
Voiko proteiinijauheista siis tulla aknea vai onko kyseessä pelkkä myytti? Lähdimme selvittämään ilmiötä ja kysyimme asiaa Ihosairaalan ihotautien ja allergologian erikoislääkäriltä Liisa-Lotta Kiiskeltä.
- Kyllä tosiaan vaikuttaa, että ainakin lihasmassaa kasvattavana lisäravinteena yleisesti käytetty heraproteiini voi aiheuttaa tai pahentaa aknea. Asiasta on tehty tutkimuksiakin, joissa epäily on vahvistunut, kertoo Kiiski.
Maidosta peräisin oleva heraproteiini on se proteiinilisä, johon aknea aiheuttava vaikutus on yhdistetty. Myös runsaan maitotuotteiden käytön tiedetään olevan aknea pahentava tekijä.
Kaikille heraproteiinia käyttäville ihmisille aknea ei välttämättä ilmaannu. Kiisken mukaan todennäköisesti eniten alttiita heraproteiinin aiheuttamalle aknelle ovat ne ihmiset, joilla on muutenkin perinnöllistä taipumusta akneen.
- Ihan tarkkaan ei tiedetä, mikä kaikki asiaan vaikuttaa, mutta ilmeisesti ilmiö liittyy ainakin heraproteiinin insuliinitasoa ja IGF-1 (insuliinin kaltainen kasvutekijä) tasoa nostavaan vaikutukseen, kertoo Kiiski.
Nämä tekijät vaikuttavat talirauhasten toimintaan lisäämällä talin eritystä ja solujen jakautumista ihossa. Talirauhaset voivat tukkeutua talin ja keratiinin vuoksi, mikä johtaa mustapäiden eli komedojen muodostumiseen ja mahdollisesti tulehdukseen, joka puolestaan aiheuttaa finnien syntyä. Lisäksi korkea insuliinitaso lisää androgeenien eli mieshormonien eritystä, ja androgeenit puolestaan lisäävät ihon talineritystä.
Proteiinijauheiden aiheuttasta aknesta voi päästä eroon
Nykyisin markkinoilla on runsaasti erilaisia vaihtoehtoja perinteiselle heraproteiinille. Kasviperäisissä proteiinijauheissa käytetään tyypillisesti riisi-, hamppu-, ja herneproteiinia, jotka eivät todennäköisesti altista aknelle yhtä herkästi.
Kiiski kertoo, että lisäravinteiden aiheuttamaa aknea voidaan hoitaa samoin kuin muutakin aknea. Lievissä tapauksissa hoitoon saattaa riittää akneen taipuvaiselle iholle tarkoitettujen kosmetiikkatuotteiden käyttö.
- Paikallishoidoksi apteekista voi myös ostaa reseptivapaata bentsoyyliperoksidia sisältävää pesugeeliä tai geeliä. Hankalammassa aknessa tai lievemmässäkin, jos omahoito ei tunnu riittävältä, kannattaa kääntyä lääkärin puoleen. Akneen on olemassa tehokkaita lääkkeitä, Kiiski vinkkaa.
