UKK-instituutti testasi asiaa kuuden minuutin kävelytestillä.
Terveys ja hyvinvointi
noin kuukausi sitten
Tulokset olivat testiryhmissä hyvin samankaltaisia.
Terveys ja hyvinvointi
2 kuukautta sitten
Tauon tarvittava pituus riippuu muun muassa treenin tavoitteesta.
Terveys ja hyvinvointi
3 kuukautta sitten
Unohdettu liikuntamuoto edistää tutkitusti terveyttä ja on helppo ottaa osaksi arkirutiineja.
Terveys ja hyvinvointi
8 kuukautta sitten
Aloittelijoille hyvä määrä treenata on 2-3 kertaa viikossa.
Terveys ja hyvinvointi
8 kuukautta sitten
Kunnon säilyminen riippuu myös lähtötasosta.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten
Tekniikka on tärkeämpää kuin liikkeen kesto.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten
Seinästä saa esimerkiksi tukea toispuoleiseen liikkeisiin.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten
Usean liikkeen sarja antaa monipuolista harjoitusta.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten
Liikunta usein helpottaa oloa, kun siihen vain ryhtyy.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten
Haaste saattaa aloittelevalle urheilijalle olla jopa turhankin raskas.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten
Usean liikkeen sarja antaa monipuolista harjoitusta.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten
Lankusta on olemassa variaatioita aloittelijalle sekä konkarille.
Terveys ja hyvinvointi
yli 2 vuotta sitten
Erityisesti kokeneempi treenaaja voi saada liikkeellä lisähaastetta.
Terveys ja hyvinvointi
yli 2 vuotta sitten
Tämä liike ei onneksi vaadi muita välineitä kuin oman kehon.
Terveys ja hyvinvointi
yli 2 vuotta sitten
Aamulenkki on aktiivinen aloitus päivälle.
Terveys ja hyvinvointi
yli 2 vuotta sitten