UKK-instituutti testasi asiaa kuuden minuutin kävelytestillä.
Tulokset olivat testiryhmissä hyvin samankaltaisia.
Tauon tarvittava pituus riippuu muun muassa treenin tavoitteesta.
Unohdettu liikuntamuoto edistää tutkitusti terveyttä ja on helppo ottaa osaksi arkirutiineja.
Aloittelijoille hyvä määrä treenata on 2-3 kertaa viikossa.
Kunnon säilyminen riippuu myös lähtötasosta.
Tekniikka on tärkeämpää kuin liikkeen kesto.
Seinästä saa esimerkiksi tukea toispuoleiseen liikkeisiin.
Usean liikkeen sarja antaa monipuolista harjoitusta.
Liikunta usein helpottaa oloa, kun siihen vain ryhtyy.
Haaste saattaa aloittelevalle urheilijalle olla jopa turhankin raskas.
Usean liikkeen sarja antaa monipuolista harjoitusta.
Lankusta on olemassa variaatioita aloittelijalle sekä konkarille.
Erityisesti kokeneempi treenaaja voi saada liikkeellä lisähaastetta.
Tämä liike ei onneksi vaadi muita välineitä kuin oman kehon.
Aamulenkki on aktiivinen aloitus päivälle.